Những người được cho là bị lệ thuộc vào rượu bia khi việc uống rượu bia ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất và đời sống xã hội của họ và dường như họ vẫn chưa chuẩn bị một chế độ kiêng cữ để giải quyết vấn đề của rượu bia.
Đối với nam giới, được coi là uống rượu bia quá mức khi lượng uống nhiều hơn 4 ” đơn vị rượu”/ngày
Còn đối với nữ, rượu bia bắt đầu gây tác hại khi uống nhiều hơn 2 ” đơn vị rượu”/ngày
Nguy cơ cao và tác hại xảy ra khi uống trên 6 ” đơn vị rượu”/ ngày đối với nam và 4 “đơn vị rượu”/ ngày đối với nữ.
Cách đo lường lượng rượu bạn uống:
Một “đơn vị rượu” là tương đương với 10g rượu, bằng với 1 ly bia thông thường 285ml, hoặc tương đương 2 ly bia nhẹ ( nồng độ cồn thấp) hoặc 5 ly bia cực nhẹ(nồng độ cồn thật thấp). Lượng này tương đương với lượng rượu trong 1 ly rượu vang nhỏ 120ml hoặc 30 ml rượu mạnh.
1 ca bia tương đương 1.3 “đơn vị rượu”
1 chai bia 750 ml tương đương 2.6 ” đơn vị rượu”
1 chai rượu vang tương đương 6 đơn vị rượu
Đừng để vượt quá mức dộ 0.05
Để giữ nồng độ rượu trong máu dưới 0.05, 1 người đàn ông 70 kg hoặc phụ nữ không được uống quá
– 2 “đơn vị rượu” trong 1 giờ
– 3 “đơn vị rượu” trong 2 giờ
– 4 “đơn vị rượu” trong 3 giờ
Dưới đây là những tác động của rượu và các đồ uống có cồn nói chung với cơ thể mà mọi người nên biết:
1. Làm teo tế bào não
Chỉ 30 giây sau khi bạn uống chén rượu đầu tiên, chất cồn đã tác động đến não bộ. Nó làm tắc nghẽn con đường mà các hóa chất trong não sử dụng để gửi tín hiệu thần kinh. Kết quả là tâm trạng của bạn sẽ thay đổi, phản xạ bị chậm dần đi và bạn cũng mất khả năng giữ thăng bằng.
Rượu cũng tác động đến trí nhớ, bởi vậy, nhiều khi bạn không thể nhớ được mình đã làm những gì trong lúc say.
Cảm giác nhức đầu sau khi bạn uống rượu, và sáng hôm sau tỉnh dậy đến từ đâu? Đó là việc rượu đã rút nước ra khỏi cơ thể bạn, làm giãn các mạch máu trong cơ thể và trong não. Điều này khiến bạn bị đau đầu.
Ngoài ra, nếu thường xuyên uống nhiều rượu, nó thực sự có thể khiến tế bào trong não bạn teo nhỏ đi. Kết quả là bạn sẽ bị sa sút trí tuệ, suy giảm trí nhớ và khả năng học hỏi. Ngay cả những điều bình thường như giữ nhiệt độ cơ thể hoặc thăng bằng khi đi lại cũng có thể bị ảnh hưởng.
2. Khiến dạ dày tiết nhiều axit
Rượu kích thích niêm mạc dạ dày, khiến cho nó tiết nhiều axit tiêu hóa hơn. Khi rượu và cả axit tích tụ trong dạ dày, bạn có thể thấy buồn nôn và nôn.
Những người thường xuyên uống rượu có thể bị viêm loét dạ dày. Thêm vào đó, axit dạ dày tích tụ cũng làm giảm cảm giác đói của người uống rượu. Kết quả là họ sẽ ăn ít và thường bị thiếu hụt dinh dưỡng.
3. Gây bệnh gan
Gan là nơi xử lý tất cả chất cồn mà bạn uống vào người. Trong quá trình này, nó phải hứng chịu một đợt tấn công của rất nhiều độc tố.
Nếu tần suất uống rượu lớn, theo thời gian gan sẽ tích tụ nhiều chất béo gọi là gan nhiễm mỡ. Chất béo hạn chế lưu lượng máu đến các tế bào gan, khiến chúng bị suy và mất chức năng, trở thành mô sẹo. Các mô này không thể hoạt động được nữa và được gọi là xơ gan.
Thông thường, tụy là nơi sản xuất insulin, giúp điều hòa nồng độ đường trong máu và một loạt các hooc-môn khác giúp ruột tiêu hóa thức ăn.
Khi uống nhiều rượu, quá trình sản sinh các hooc-môn này sẽ bị gián đoạn hoặc làm chậm. Cùng với đó, các độc chất tích tụ vào tụy có thể gây viêm tụy, dần già dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng hơn.
Một ngày nào đó, khi tuyến tụy bị mất chức năng, không thể tạo ra insulin, bạn sẽ bị mắc tiểu đường type 2. Rượu cũng làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy.
5. Rối loạn nhịp tim
Một buổi nhậu có thể làm rối loạn tín hiệu điện, thứ đang giúp trái tim bạn đập đều đặn trong lồng ngực. Mặc dù các rối loạn này là tạm thời và sẽ hồi phục, nếu bạn uống rượu thường xuyên, nó có thể trở thành rối loạn vĩnh viễn.
Theo thời gian, uống rượu thường xuyên có thể làm hỏng trái tim của bạn. Các cơ tim co lại và căng ra giống như sợi dây cao su cũ. Kết quả là nó không còn thể bơm máu tới mọi bộ phận cơ thể bạn.
6. Ảnh hưởng tiêu cực đến hooc-môn tình dục
Như đã nói, rượu ảnh hưởng và gây rối loạn hooc-môn, những hóa chất kiểm soát mọi thứ từ tốc độ tiêu hóa đến chức năng tình dục của bạn. Để giữ cho mọi thứ hoạt động bình thường, tất cả hooc-môn cần phải được cân bằng.
Nhưng uống rượu ném mọi thứ ra khỏi tầm kiểm soát. Ở phụ nữ, rối loạn hooc-môn có thể làm ngắn chu kỳ kinh nguyệt, gây ra các vấn đề khi mang thai. Ở nam giới, nó có thể khiến họ bị rối loạn cương dương, giảm nồng độ tinh trùng, co rút tinh hoàn thậm chí phát triển vú
7. Loãng xương, tiêu cơ bắp
Tiêu thụ nhiều rượu có thể làm giảm lượng canxi trong cơ thể. Cùng với cách nó ảnh hưởng đến các hooc-môn tăng tưởng, rượu sẽ ngăn chặn quá trình hình thành tế bào xương mới. Khi đó, bạn sẽ dễ bị loãng xương.
Chất cồn hạn chế máu đến cơ bắp, theo thời gian sẽ khiến bạn bị tiêu giảm cơ bắp và yếu hơn
Việc sử dụng nhiều rượu bia trong suốt thời gian dài rất có hại cho cơ thể. Vậy nên để khắc phục tình trạng đó bằng cách giảm lượng bia rượu đi vào cơ thể hay hạn chế các cuộc nhậu là biện pháp khó thực hiện và không khả thi, thì thanh lọc và loại bỏ các chất gây hại ra khỏi cơ thể bằng cách sử dụng các sản phẩm hỗ trợ lại vô cùng hiệu quả. Hãy tìm hiểu để bảo vệ cơ thể của bạn thực sự khỏe mạnh nhé.
